Mục lục
Vệ sinh răng miệng là bước quan trọng trong việc sở hữu hàm răng chắc khỏe, nụ cười thu hút, tự tin trước đám đông. Vậy thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách? Làm sao để giữ vệ sinh răng miệng hiệu quả? Mọi thắc mắc của các bạn sẽ được giải đáp thông qua bài viết dưới đây.
I – Như thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách?
Vệ sinh răng miệng luôn rất quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe răng miệng tránh khỏi những bệnh lý như viêm nha chu, mòn chân răng, hôi miệng… nghiêm trọng hơn có thể dẫn tới tình trạng lung lay răng, mất răng.
Vậy thế nào là vệ sinh răng miệng đúng cách? Để vệ sinh răng miệng hiệu quả bạn cần thực hiện theo những bước sau:
1. Đánh răng đúng cách
Đánh răng tưởng chừng như là công việc hàng ngày rất đỗi quen thuộc của mỗi chúng ta, tuy nhiên không phải ai cũng thực hiện đúng cách. Đánh răng sai có thể gây trày xước môi, má, hình thành môi trường lý tưởng để vi khuẩn xâm nhập gây ra những bệnh răng miệng.
Sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm để chải răng 2 lần mỗi ngày sau khi ăn sáng và trước khi đi ngủ. Đảm bảo thực hiện đánh răng đều đặn để loại bỏ thức ăn thừa trong khoang miệng. Các bước chải răng đúng cách mà bạn có thể tham khảo:
- Bước 1: Đặt bàn chải ở góc 45 độ so với bề mặt trước của răng đảm bảo đầu lông bản chải tiếp xúc với toàn bộ răng và nướu.
- Bước 2: Chải bàn chải nhẹ nhàng với động tác rung và xoay tròn tại chỗ.
- Bước 3: Làm sạch phần mặt trong của hàm răng bằng cách chải nhẹ bàn chải từ trong ra ngoài và ngược lại.
- Bước 4: Làm sạch mặt trong của răng cửa hàm trên bằng cách chải nhẹ bàn chải lên xuống theo hướng thẳng đứng.
- Bước 5: Tương tự, làm sạch mặt trong của răng cửa hàm dưới bằng cách chải nhẹ bàn chải lên xuống theo chiều thẳng đứng.
- Bước 6: Chải bàn chải theo hướng từ trong ra ngoài và ngược lại để làm sạch phần răng hàm. Sau đó súc miệng lại bằng nước thật sạch đến khi không còn kem đánh răng trong khoang miệng.
Các bước chải răng đúng cách sẽ khiến bạn dễ dàng thực hiện việc vệ sinh răng miệng hiệu quả cao hơn.
2. Sử dụng chỉ nha khoa
Dùng chỉ nha khoa thay cho tăm để lấy sạch thức ăn còn mắc lại nơi kẽ răng mà không gây tổn thương cho nướu là cách để vệ sinh răng miệng đúng cách.
3. Súc miệng bằng nước muối
Thực hiện súc miệng đều đặn mỗi ngày bằng nước muối ấm loãng đảm bảo sạch hoàn toàn vi khuẩn ở những nơi bàn chải đánh răng không thể chải tới được cũng là cách vệ sinh răng miệng đúng cách.
Ngoài ra, nước muối cũng có thể làm dịu các vết thương trong khoang miệng, loại bỏ hơi thở nặng mùi cũng như phòng ngừa một số bệnh răng miệng nghiêm trọng.
Súc miệng bằng nước muối mỗi ngày
4. Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng tới việc vệ sinh răng miệng để sở hữu một hàm răng chắc khỏe. Bạn nên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều Flour, canxi, vitamin A, C, D để ngăn ngừa việc sâu răng, bảo vệ răng hiệu quả. Thực hiện đúng chế độ ăn uống để có cách vệ sinh răng miệng đúng cách.
Hạn chế những đồ ăn chứa quá nhiều đường, axit, đồ uống có gas, rượu bia … bởi nó có thể bào mòn men răng, dẫn tới răng yếu đi, lung lay và rụng. Tuyệt đối không hút thuốc lá bởi đây là nguyên nhân hàng đâu dẫn tới các bệnh mòn cổ chân răng, răng ố vàng, hôi miệng.
5. Đi khám nha khoa định kỳ
Thực hiện việc đi khám nha sĩ từ 3-6 tháng/lần để phòng ngừa và điều trị kịp thời các bệnh răng miệng có nguy cơ xảy ra.
II – Cách vệ sinh răng miệng cho từng đối tượng
Đối với từng đối tượng, chúng ta sẽ có cách vệ sinh răng miệng khác nhau. Khi hình thành răng sữa đến khi mọc răng vĩnh viễn hoàn chỉnh, số lượng răng thay đổi dẫn đến việc vệ sinh răng miệng từng giai đoạn sẽ khác nhau.
1. Cách vệ sinh răng miệng cho bé 1 tuổi
Ở giai đoạn 1 tuổi, bé bắt đầu hình thành những chiếc răng sữa đầu tiên, đây là những chiếc răng tiền đề cho sự phát triển của răng vĩnh viễn sau này.
Tuy nhiên nhiều bậc phụ huynh cho rằng răng sữa rồi cũng sẽ thay nên thường không chú trọng việc vệ sinh răng miệng cho trẻ 1 tuổi.
Bố mẹ có thể dùng gạc vệ sinh răng miệng cho bé dưới 1 tuổi nếu bé chưa sử dụng được bàn chải đánh răng
Khi bé 1 tuổi, bố mẹ có thể vệ sinh răng miệng cho con bằng cách chải răng nhẹ nhàng bằng bàn chải đầu tròn lông mềm với lượng kem đánh răng chứa Fluoride phù hợp. Hướng dẫn bé súc miệng bằng cách nhổ nước trong miệng ra.
Trong trường hợp bé không thể thực hiện được, phụ huynh vệ sinh răng miệng cho bé bằng cách làm ướt khăn gạc mềm bằng nước muối loãng và lau nhẹ nhàng khoang miệng cho bé. Đảm bảo vệ sinh sạch vùng lưỡi, nơi có thể bám nhiều cặn sữa lâu ngày có thể gây hôi miệng cho bé.
2. Cách vệ sinh răng miệng cho bé 2 tuổi
Bé 2 tuổi là lúc quá trình mọc răng sữa sắp kết thúc, răng sữa đã bắt đầu hình thành hoàn chỉnh, việc vệ sinh răng miệng cho trẻ 2 tuổi cần được chú trọng.
Lúc này, bố mẹ nên ở cạnh con, hướng dẫn con thực hiện từng bước đánh răng cho đến lúc con thành thục hoàn toàn. Cách vệ sinh răng miệng đúng cách thực sự quan trọng trong giai đoạn phát triển răng này của con.
Hướng dẫn con về tầm quan trọng của vệ sinh răng miệng sẽ ngăn chặn các bệnh như sâu răng, hôi miệng,.. và phải giữ thói quen đánh răng mỗi ngày.
Bố mẹ luôn ở cạnh và hướng dẫn bé đánh răng đúng cách
Phụ huynh cần vệ sinh răng miệng cho trẻ bằng cách đánh răng bằng bàn chải lông mềm và kem đánh răng phù hợp, chải răng nhẹ nhàng từ trên xuống dưới, từ trong ra ngoài.
Súc miệng nhẹ nhàng bằng nước muối sau khi đánh răng, thực hiện mỗi ngày để đảm bảo hiệu quả cao.
Ngoài vệ sinh răng miệng cho bé, bố mẹ nên chú ý đến chế độ ăn uống của các bé, hạn chế để bé ăn nhiều đồ ngọt, uống nước ngọt có gas… có thể làm vào mòn men răng dẫn tới tình trạng sâu răng, sún răng ở trẻ nhỏ.
3. Vệ sinh răng miệng sau khi nhổ răng khôn
Nhổ răng khôn luôn là nỗi ám ảnh của mỗi người bởi quá trình nhổ răng đau bà có thể để lại biến chứng nguy hiểm. Chính bởi lẽ đó, việc vệ sinh răng miệng sau khi nhổ răng khôn được đặc biệt chú trọng. Bạn cần chú ý:
Sau khi nhổ, cần chú ý giữ gìn vệ sinh răng miệng sau khi nhổ răng khôn
– Cố định bông gòn ở vết nhổ răng từ 30-45 phút để máu có thể đông, không súc miệng trong khoảng thời gian này.
– Sau khoảng thời gian này, bạn có thể tháo bông gòn và thực hiện ăn uống bình thường nhưng được chế biến ở dạng mềm, loãng như cháo, đồ hầm, nhừ, sữa, những đồ ăn dễ nuốt.
– Hạn chế nhai bên răng khôn được nhổ, tránh để thực ăn đọng lại nơi ổ răng khôn.
– Đánh răng nhẹ nhàng 2 lần/ngày, súc miệng bằng nước muối đảm bảo sạch khuẩn trong khoang miệng. Chú ý cách đánh răng sạch, hạn chế vi khuẩn xâm nhập vào vết thương.
– Bạn cần chuẩn bị chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để quá trình lành thương diễn ra nhanh. Tái khám tại nha khoa để theo dõi kết quả nhổ răng khôn.
4. Cách vệ sinh răng miệng khi niềng răng
Niềng răng là khi bác sĩ gắn các mắc cài, dây cung lên bề mặt răng và điều chỉnh lực từ từ để đưa răng trở về vị trí theo phác đồ điều trị.
Việc gắn các khí cụ chỉnh nha lên răng sẽ khiến việc vệ sinh răng miệng gặp nhiều khó khăn hơn so với người bình thường. Vậy cách vệ sinh răng miệng khi niềng răng là gì?
Vệ sinh răng miệng khi niềng răng sẽ gặp nhiều khó khăn hơn
– Thực hiện đánh răng đúng cách bằng bàn chải lông mềm 3-4 lần/ngày. Cách đánh răng sạch sẽ góp phần hạn chế tối đa các thức ăn to còn sót lại.
– Sử dụng bàn chải kẽ để lấy sạch thức ăn thừa, mảng bám còn đọng lại trên kẽ răng. Đặc biệt, bạn có thể sử dụng máy tăm nước để làm sạch sâu các mảng bám còn sót lại trên cung hàm.
– Súc miệng bằng nước muối mỗi ngày, thay bàn chải đánh răng ngay khi chúng bị xơ, luôn giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ để quá trình niềng răng được diễn ra thuận lợi là một cách chăm sóc răng niềng hiệu quả.
III – Dụng cụ vệ sinh răng miệng
Vệ sinh răng miệng sẽ trở nên dễ dàng hơn với dụng cụ vệ sinh răng miệng. Ngày nay, khi thời đại ngày càng phát triển, dụng cụ vệ sinh răng miệng ra đời hỗ trợ mọi người phòng chống các bệnh răng miệng nghiêm trọng. Một số dụng cụ vệ sinh răng miệng trên thị trường hiện nay:
1. Máy vệ sinh răng miệng Power Floss
Dụng cụ vệ sinh răng miệng Power Floss hay còn gọi là máy xịt tia nước vệ sinh răng miệng (máy tăm nước) là một trong những loại dụng cụ vệ sinh răng miệng tốt nhất hiện nay bởi tính hiệu quả trong việc vệ sinh khoang miệng.
Sử dụng máy tăm nước để vệ sinh răng miệng hiệu quả
Bàn chải thông thường chỉ chải được bề mặt răng không thể len lỏi sâu vào các kẽ răng do đó bạn cần sự hỗ trợ của máy vệ sinh răng miệng để loại bỏ sạch các mảng bám cứng đầu ở nướu răng.
Máy xịt nước vệ sinh răng miệng hoạt động theo cơ chế sử dụng tia nước ở áp suất cao phun vào răng để làm sạch kẽ răng và nướu.
Tia nước từ máy vệ sinh răng miệng có lực vừa phải, đủ để đánh bật mảng bám răng, và không làm tổn hại đến nướu trong khoang miệng. Đánh răng kết hợp sử dụng máy vệ sinh răng miệng sẽ giúp việc vệ sinh răng miệng đạt hiệu quả cao nhất.
Nên sử dụngdụng cụ vệ sinh răng miệng Power Floss sau khi đánh răng, 2 lần/ngày.
2. Bộ dụng cụ vệ sinh răng miệng 8 món
Bộ dụng cụ vệ sinh răng miệng 8 món dùng để bảo vệ, vệ sinh răng miệng hiệu quả cho các thành viên trong gia đình bao gồm:
– Bàn chải đánh răng (2 chiếc): 1 chiếc hình oval, 1 chiếc hình tròn giúp cách đánh răng sạch, loại bỏ mảng bám toàn diện.
– Tăm nha khoa (3 chiếc): sản phẩm kết hợp tăm và chỉ nha khoa.
– Dụng cụ điều trị những mảng bám cứng đầu được hình thành trên răng do rượu bia, thuốc lá, cà phê…
– Đầu tẩy mảng bám trên răng: lấy sạch các mảng bám mà không gây tổn thương cho nướu.
– Gương nha khoa để nhìn những nơi khó có thể nhìn thấy thức ăn mắc vào bằng mắt thường, phát hiện sớm những bệnh lý để phòng ngừa hiệu quả bệnh răng miệng.
Bộ dụng cụ vệ sinh răng miệng 8 món
Bộ dụng cụ vệ sinh răng miệng 8 món được thiết kế nhỏ gọn, dễ dàng sử dụng, vệ sinh răng miệng hiệu quả. Bộ dụng cụ vệ sinh răng miệng được nhiều người ưa chuộng bởi tính tiện dụng của nó, đây cũng là một sản phẩm không thể thiếu trong mỗi gia đình và được nhiều người yêu thích sử dụng.
3. Gạc vệ sinh răng miệng trẻ em Baby Bro
Gạc vệ sinh răng miệng Baby Bro là một trong những dụng cụ vệ sinh răng miệng mà các mẹ hay sử dụng cho các bé. Đây là sản phẩm nhập khẩu trực tiếp từ Hàn Quốc đem lại tác dụng hiệu quả cho quá trình vệ sinh răng miệng đúng cách của bé.
Sản phẩm được làm từ 100% cotton Hàn Quốc cao cấp, tiệt trùng bằng tia Gamma an toàn cho sức khỏe của bé. Trong thành phần của gạc vệ sinh răng miệng Xylitol Baby Bro có chứa Xylitol và nước tinh khuyết giúp vệ răng miệng cho bé hiệu quả.
Gạc vệ sinh răng miệng trẻ em Baby Bro
Mỗi chiếc gạc được đóng gói riêng biệt để đảm bảo vệ sinh, các mẹ có thể vệ sinh răng miệng cho bé thật dễ dàng và nhanh chóng.
Cách sử dụng: mở bao bì, cuốn gạc vào ngón tay trỏ sau đó lau nhẹ nhàng lên bề mặt nướu, má, răng, lưỡi của trẻ.
Gạc vệ sinh răng miệng trẻ em Baby Bro luôn là cánh tay hỗ trợ đắc lực cho mẹ trong việc vệ sinh răng miệng cho bé trong những năm tháng đầu đời, đảm bảo tiền đề cho sự hình thành răng vĩnh viễn của con.
Bài viết đã nêu ra những cách vệ sinh răng miệng đúng cách, hy vọng những thông tin trên bổ ích với các bạn. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào bạn có thể liên hệ với rangmieng.org để được giải đáp. Xin cảm ơn!