Các loại thực phẩm tốt cho bà bầu giúp thai nhi phát triển toàn diện

Trong thời gian mang thai, bà bầu cần nạp rất nhiều năng lượng để đảm bảo cho sức khỏe của bé được phát triển đầy đủ, toàn diện. Chính vì thế, việc tìm hiểu những thực phẩm tốt cho bà bầu, vừa đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi, lại vừa đảm bảo sức khỏe răng miệng là điều rất cần thiết.

1/ Các loại thực phẩm tốt cho bà bầu, giúp thai nhi phát triển toàn diện

Hiểu được những nguy hiểm của bệnh răng miệng khi mang thai, bạn nên xây dựng một thực đơn ăn uống khoa học, gồm những thực phẩm tốt cho bà bầu và không làm ảnh hưởng đến răng miệng. Bạn có thể tham khảo một số thực phẩm dưới đây:

♦ Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều… đều là những loại hạt chứa chất béo có lợi, omega 3, chất xơ và khoáng chất đặc biệt tốt cho thai nhi.

Việc bạn nhai những loại hạt này hàng ngày giúp cho những mảng bám trên răng bị bong ra và không có cơ hội gây bệnh răng miệng nữa.

Các loại hạt là thực phẩm tốt cho bà bầu không thể bỏ qua

♦ Các loại thực phẩm chứa canxi như sữa, sữa chua, pho mát, rau cải xoăn, rau chân vịt… vừa cung cấp canxi giúp xương chắc khỏe trong thời gian mang thai vừa giúp răng chắc khẻo hơn vì răng được cấu tạo chủ yếu từ canxi.

♦ Các loại thịt như thịt đỏ, thịt gà, cá, hải sản rất tốt vì chúng giúp trung hòa axit phytic pH, làm giảm nguy cơ nhiệt miệng khi mang thai. Đồng thời những loại thịt này rất giàu vitamin B12 và B2, đảm bảo cung cấp thêm chất cho cơ thể.

♦ Dâu tây là loại quả thơm ngon và cung cấp vitamin C cần thiết cho thai nhi, đây đồng thời cũng là “thuốc tẩy trắng răng tự nhiên” hiệu quả nhất, hàm răng sẽ trắng hơn mỗi ngày nếu bạn kiên trì ăn dâu tây.

♦ Ngoài ra, bạn còn nên ăn những thực phẩm khác như cần tây, nước cam, cá hồi, chuối, trứng… cũng đều là những thực phẩm tốt cho bà bầu mà không ảnh hưởng đến răng miệng.

Một thực đơn ăn uống khoa học giúp bạn cân bằng dinh dưỡng và bảo vệ răng miệng tốt nhất

Bên cạnh những thực phẩm nên ăn trong thai kì, bạn cũng nên tránh những thực phẩm vừa không đem lại dinh dưỡng cho thai nhi, vừa ảnh hưởng đến răng miệng và làm tăng nguy cơ bệnh lý như: cà phê, thuốc lá, thực phẩm quá ngọt, nhiều đường hóa học, nước ngọt có gas, nhiều màu…

2/ Tầm quan trọng của việc bảo vệ răng miệng khi mang thai

Khi mang thai, bác sĩ thường khuyên nên lựa chọn những thực phẩm tốt cho bà bầu cả về mặt dinh dưỡng với cơ thể và đảm bảo sức khỏe răng miệng. Bởi vì trong khi mang thai, nội tiết trong cơ thể người phụ nữ thay đổi và đây là “thời điểm vàng” để vi khuẩn trong khoang miệng phát triển gây các bệnh răng miệng nguy hiểm.

Đừng chủ quan với những bệnh răng miệng khi mang thai

Kết hợp với đó, việc ăn nhiều thực phẩm hơn bình thường cũng là nguy cơ khiến bệnh răng miệng ngày càng nặng hơn. Những bệnh răng miệng thường gặp trong thai kì như sâu răng, viêm nướu hay nặng hơn là viêm nha chu.

Việc điều trị những bệnh răng miệng ở bà bầu thường khó khăn hơn ở người bình thường vì họ không thể tùy tiện sử dụng các loại thuốc điều trị khác nhau. Và nguy hiểm hơn, những bệnh này đều là nguy cơ hàng đầu dẫn đến sinh non và những biến chứng cho thai nhi sau này.

Để được tư vấn nhiều hơn về những thực phẩm tốt cho bà bầu cũng như những vấn đề răng miệng khi mang thai, bạn có thể liên hệ với chúng tôi bằng cách để lại bình luận bên dưới, các bác sĩ nha khoa sẽ tư vấn chi tiết, cụ thể nhất cho bạn!