Rạn da là gì?Nguyên nhân do đâu?Làm sao để khắc phục rạn da (Phần 2)

…..

5. Các độc tố khác

Một số thói quen có thể làm cơ thể chúng ta nhiễm độc như thường xuyên uống bia rượu, cà phê hoặc ăn    quá nhiều thức ăn béo ngọt.

Các gốc tự do có thể huỷ hoại những chất dinh dưỡng cần thiết để đốt cháy chất béo. Ví dụ, mỗi tách cà phê làm mất đi 6mg calci dự trữ – là chất xúc tác hỗ trợ việc đốt cháy các tế bào mỡ. 

6. Tắm nắng

Làn da rám nắng cũng có thể là cơ hội cho các vết nhăn và rạn da. Bốn phút phơi nắng đủ để tác động xấu đến các sợi cơ collagen và elastin, làm da mỏng đi. Phơi nắng quá lâu còn làm da bị mất nước và dễ bị nhăn.

rạn da đỏNhững người có sở thích tắm nắng không lường trước được nguy hại cho làn da.

7. Thừa cân béo phì 

Hãy tính theo công thức sau: BMI = trọng lượng (kg)/chiều cao (m) x chiều cao (m)Nếu kết quả giữa 25 và 29,9: bạn bị thừa cân và   quá nhiều thức ăn béo ngọt.

Các gốc tự do có thể huỷ hoại những chất dinh dưỡng cần thiết để đốt cháy chất béo. Ví dụ, mỗi tách cà phê làm mất đi 6mg calci dự trữ – là chất xúc tác hỗ trợ việc đốt cháy các tế bào mỡ.

7. Ngộ độc thực phẩm

Đôi khi cơ thể không thể dung nạp một số loại thức ăn hoặc bạn ăn phải những thức ăn có chứa nhiều độc tố. Những thực phẩm này không được tiêu hoá hợp lý hoặc sản sinh ra những độc tố lưu giữ trong cơ thể, tập trung thành những vết nhăn và rạn da. 

8. Hormone

Hormone nữ oestrogen cũng là một nguyên nhân dẫn đến tình trạng nhăn và rạn da. Những phụ nữ đang mang thai hoặc mãn kinh, thời gian mức oestrogen tăng cao, dễ bị nhăn và rạn da.

rạn da khi mang thaiMang thai khiến hormone nữ oestrogen tăng cao gây rạn da.

Cũng có ý kiến cho rằng không phải hormone oestrogen làm tăng nguy cơ nhăn và rạn da mà do sự thiếu vắng hormone testoterone, chất hỗ trợ mối liên kết giữa các sợi    cơ dưới da mạnh mẽ và dẻo dai hơn. Rõ ràng không thể mong đợi nhiều hơn hormone testoterone trong cơ thể phụ nữ nhưng bạn có thể hạn chế sự gia tăng khối lượng oestrogen bằng cách duy trì trọng lượng hợp lý cho cơ thể. 

9. Stress

Căng thẳng kéo dài cũng góp phần làm phong phú hơn những nếp nhăn. Khi tinh thần căng thẳng, các cơ bắp cũng bị căng cứng nhất là ở lưng và cổ. Điều này làm ngăn chặn dòng chảy của bạch huyết.

Stress cũng là nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân. Stress làm tăng lượng hormone cortisol kích thích sự thèm ăn. Cortisol cũng khiến các tế bào ở bụng có khuynh hướng tích luỹ thêm nhiều mỡ và khi vòng bụng tăng lên, các vết rạn cũng sẽ lần lượt theo nhau xuất hiện. 

III – Làm sao để khắc phục tình trạng rạn da

 Phong cách sống tác động rõ rệt đến tình trạng nhăn và rạn da trong đó tập thể dục thường xuyên là cách phòng chống tốt nhất.

Hai nhóm thực phẩm chính góp phần đẩy mạnh tình trạng nhăn và rạn da là đường và chất béo. Tuy nhiên, dù không thể tránh được tuyệt đối nhưng chúng ta vẫn có thể thay đổi tình hình.

Tập sách này đưa ra bảy kế hoạch khác nhau gồm những kỹ thuật làm giảm nhẹ hoặc mất hẳn các nếp nhăn trong vòng 6 tuần.

Bạn có thể giảm bớt mỡ thừa, thải bớt nước trong cơ thể, giảm nhanh các vùng nhăn và rạn da. Bạn cũng có thể giảm bớt các gốc tự do, sửa chữa các sợi collagen và đề phòng trường hợp tái tạo các nhóm cơ hư hỏng. 

cách trị rạn daLàm thế nào để chuẩn bị chữa rạn da hiệu quả tốt nhất.

1. Khởi động kế hoạch

Đơn giản bạn chỉ cần áp dụng chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập thể dục thích hợp với thể lực và thời gian rảnh của bạn.

  • Sử dụng thực phẩm thay thế nếu được đề nghị.
  • Sử dụng kem chống nhăn vào buổi tối.
  • Mỗi sáng dành ra 5 phút xoa bóp da.
  • Suy nghĩ tích cực theo hướng dẫn.
  • Sử dụng mỹ phẩm hương liệu ít nhất một tuần một lần.
  • Dùng kem chống nắng.
  • Mát-xa hàng tuần.
  • Sử dụng mỹ phầm chống nhăn.

2. Định hướng

Cố gắng thay đổi thói quen có thể đem đến một vài khó chịu như cảm giác nhức đầu khi từ bỏ cà phê, một số tác dụng phụ khi áp dụng một số giải pháp điều trị.

Nhưng bạn cần phải làm quen và kiên trì để hoàn tất kế hoạch, sau sáu tuần, mọi công sức của bạn xem như đổ sông đổ biển nếu bạn không thể tự kiềm chế và trở lại với những thói quen cũ. 

trị rạn da hiệu quảLên kế hoạch trị rạn da để đạt hiệu quả tốt nhất.

 3. Thành công trong 6 tuần

Đây là khoảng thời gian đem lại hiệu quả tốt đẹp nhất cho nhiều người. Bạn có thể thu ngắn thời gian này lại nếu không cảm thấy có gì khó khăn trong quá trình thay đổi các thói quen và tạo thói quen mới. Những kết quả bạn sẽ đạt được trong 6 tuần là:

Giảm đi ít nhất 2,8kg mỡ thừa (sẽ ít hơn nếu bạn không quá mập).

Giảm tích nước cơ thể.

Làn da tươi sáng hơn và khoẻ khoắn hơn.

Cơ bắp, mông và đùi săn chắc hơn.

Tuần hoàn máu và bạch huyết hoạt động tốt hơn.

Giải độc cơ thể. – Cơ thể thon gọn và khoẻ mạnh hơn.

Kết quả còn tuỳ thuộc vào mức độ thương tổn của làn da. Nếu tình trạng nhăn và rạn quá nhiều, thời gian hồi phục có thể lâu hơn 6 tuần. Nếu sụt cân hơi nhiều, bạn nên kiểm tra lại chỉ số BMI. Nếu đã đạt trọng lượng thích hợp, bạn không cần phải kiêng khem khắt khe mà có thể vẫn duy trì thực đơn ăn uống bình thường. 

4. Lập thời gian biểu

Hãy sắp xếp thời gian cho kế hoạch phục hồi. Lập thời gian biểu rõ ràng là một yếu tố quan trọng để thành công. Sau đây là bảy đề nghị cho bạn:

  • KHÔNG NGỦ NƯỚNG: Hãy ngồi dậy ngay khi thức dậy, bạn sẽ có thêm 10-30 phút để tập thể dục.
  • LÊN GIƯỜNG TRỄ: Chỉ ít phút thôi để thoa kem chống nhăn.
  • TRANH THỦ NGHỈ TRƯA: Những người tranh thủ nghỉ trưa thường làm việc hiệu quả hơn những người làm việc thông tầm. Bạn có thể sử dụng thời gian này để đi dạo hoặc làm vài động tác thể dục.
  • ĐI BỘ NHIỀU HƠN: Nếu thời tiết dễ chịu và điều kiện cho phép, hãy đi bộ đến cơ quan hoặc bất cứ đâu bạn muốn đến.
  • TẬN DỤNG THỜI GIAN: Trong lúc chờ cơm chín, nước sôi hoặc đang xem ti vi… hãy tranh thủ xoa bóp da, thoa kem hoặc làm vài động tác thể dục.
  • CHƠI VỚI CON: Nếu bận bịu con cái, bạn vẫn có thể thu xếp thời gian cho mình bằng cách rủ con cùng đạp xe, chơi bóng, tập thể dục hoặc làm việc vặt trong nhà với bạn.
  • HOẠT ĐỘNG XÃ HỘI: Nếu thường xuyên gặp gỡ bạn bè, hãy rủ nhau cùng tham gia những trò chơi vận động như chơi bowling, khiêu vũ thể thao, trượt băng chẳng hạn.

Trên đây là những thông tin đầy đủ nhất về bệnh rạn da mà hầu hết chị em phụ nữ đều mắc phải. Hãy chuẩn bị sẵn tinh thần cho 6 tuần điều trị rạn da và đừng quên theo dõi những giải mã điều thú vụ ở những phần tiếp theo nhé!

(Còn tiếp….)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *