Khi bị đau răng nên ăn gì? Bị đau răng không nên ăn gì? Thực đơn

Đau răng gây ám ảnh với mọi người bởi cơn ê buốt dai dẳng, liên tục, kéo dài khiến việc sinh hoạt, giao tiếp hàng ngày trở nên khó khăn. Cơn đau khiến cho việc ăn uống bị ảnh hưởng khi ăn gì cũng không cảm thấy ngon. Vậy điều mọi người quan tâm hơn lúc này là đau răng nên ăn gì và không nên ăn gì để cải thiện tình trạng đau răng mà không cần phải đến nha sĩ?

I – Bị đau răng nên ăn gì? Thực đơn cho người đau răng

Thực đơn ăn uống ảnh hưởng đến sự phát triển của quá trình sâu răng nhanh hay chậm. Thành phần trong thực phẩm sẽ giúp bạn ức chế sự đau răng và có thể hỗ trợ quá trình tái tạo, tự phục hồi tự nhiên của răng.

1. Người đau răng nên ăn gì?

Thực đơn của người đau răng cần chứa những dưỡng chất sau:

• Canxi:

Người đau răng nên bổ sung nguồn canxi tuyệt vời trong hải sản, tôm, sò nghêu và các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật như bông cải xanh, rau xanh, các loại hạt, súp lơ và dâu ô liu.

Tôm và súp lơ là câu trả lời tuyệt vời cho câu hỏi :” Khi bị đau răng nên ăn gì?”

Canxi từ lâu đã được biết  tới với việc đem lại lợi ích cho sức khỏe răng miêng. Khi phân vân không biết đau răng nên ăn gì thì bạn cần bổ sung canxi để tái tạo lại cấu tạo răng đã bị mất đi dẫn tới sự đau nhức, ê buốt.

Bạn cũng có thể uống thêm sữa tươi để dễ hấp thụ và tiêu hóa, đảm bảo đủ chất nạp vào cơ thể khi đau răng, chán ăn.

• Vitamin D

Vitamin D thường có trong ánh nắng mặt trời, tuy nhiên ta có thể tìm thấy những thực phẩm chứa vitamin D như: nấm, lòng đỏ trứng, cá hồi…

Theo các nhà khoa học thuộc đại học Washington (Mỹ) cho rằng vitamin D có thể giúp giảm đau răng, ngăn ngừa sâu răng hiệu quả. Người đau răng nên ăn những thực phẩm có vitamin D để hạn chế cơn đau hấp thụ canxi, tái tạo lại răng, nguyên nhân dẫn tới đau răng kéo dài

Bổ sung vitamin D nhờ cá hồi và nấm

• Vitamin K2

Một câu trả lời nữa cho đau răng nên ăn gì thì đó là gan gà, thịt bò, các sản phẩm từ sữa hữu cơ… đều là những thực phẩm người đau răng nên ăn.

Những thực phẩm này điều chỉnh hấp thụ khoáng chất trong cơ thể, giúp cơ thể bạn vẫn luôn đủ chất trong giai đoạn đau răng mệt mỏi.

Cháo thịt bò băm đầy đủ dưỡng chất và ngăn chặn đau răng hiệu quả

• Magie

Đau răng nên ăn cacao, hạt bí đao, mật mía, bơ  bởi chúng chứa hàm lượng magie cao, kiểm soát sự cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể.

Ngoài ra những thực phẩm này giúp kháng khuẩn cho khuôn miệng, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn dẫn tới tình trạng mắc các bệnh về răng miệng khác.

Khi đau răng không thể thiếu những thực phẩm chứa Magie

• Photpho

Nguồn photpho dồi dào không chứa Axit Phytic bao gồm: thịt, trứng, các sản phẩm từ sữa là những thực phẩm người đau răng nên ăn.

Những thực phẩm này cung cấp canxi cho răng, chất dinh dưỡng cần thiết sự phát triên răng. Chúng còn có tác dụng chống bám dính thức ăn lên bề mặt răng, ngăn chặn sự sâu răng, đau răng ở những chiếc còn lại.

Hình ảnh của bơ và trứng

Khi bạn phân vân đau răng nên ăn gì vì đây là lúc bạn sẽ gặp những vấn đề chán ăn, khó nhai nuốt, bạn nên xay nhuyễn những nguyên liệu kể trên nấu thành cháo, giúp quá trình ăn nhai trở nên dễ dàng, hạn chế đồ ăn cứng gây ảnh hưởng đến chiếc răng đau để luôn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

(➥ Xem thêm: Người niềng răng nên ăn gì và kiêng ăn gì? Thực đơn cho người niềng răng)

2. Bà bầu đau răng nên ăn gì?

Đau răng trong quá trình mang thai là nỗi lo lớn dành cho các bà mẹ và cả gia đình. Do sự thay đổi nội tiết tố đáng kể khi mang thai, sản phụ dễ mắc các bệnh về răng miệng hơn bình thường, từ đó là nguyên nhân dẫn tới đau răng khi đang mang bầu

Đau răng khi mang thai rất nguy hiểm

Phụ nữ đang mang bầu khi đau răng được khuyến cáo không nên sử dụng thuốc hay nhổ răng vì sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Điều này khiến cho việc đau răng đối với các mẹ bầu trở nên dai dẳng, đau đớn. Tuy nhiên để giảm đau nhưng vẫn đầy đủ dưỡng chất, các bà bầu nên ăn những thực phẩm sau:

• Tinh dầu đinh hương:

Bà bầu nên chấm tinh dầu đinh hương trực tiếp vào răng bị đau và các vùng nướu lân cận. Đinh hương giúp sát khuẩn, giảm đau nhức tức thì.

• Tỏi:

Trong tỏi có chất Allicin hiệu quả khi tiêu diệt vi khuẩn, kháng viêm, lành tính có tác dụng giảm đau răng. Mẹ bầu đau răng nên ăn trực tiếp hoặc giã ra bôi lê răng, cơn đau sẽ giảm đi đáng kể. Ngoài ra tỏi còn có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, cơ thể bà bầu.

• Rau cải bó xôi:

Cải bó xôi rất nhiều canxi, axit folic có đặc tính giảm đau nhanh. Sản phụ có nhai lá rau cải bó xôi tại những chỗ đau răng.

• Bạc hà:

Từ lâu bạc hà là nguyên liệu được sử dụng trong kem đánh răng với thành phần là methol, tạo cảm giác mát lạnh, giảm các cơn đau tức thời.

Mẹ bầu có thể đun sôi nước với vài lá bạc hà súc miệng mỗi ngày để giảm thiểu tối đa cơn đau, kháng khuẩn giúp khoang miệng luôn sạch.

Bà bầu nên ăn đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi dù việc này rất khó khăn. Trong lúc này, mẹ bầu có thể đến gặp bác sĩ để được tư vấn những lời khuyên tốt nhất.

II – Bị đau răng kiêng ăn gì?

Ngoài những thực phẩm để trả lời cho câu hỏi đau răng nên ăn gì phía trên thì chúng ta cũng sẽ có những giải đáp cho đau răng không nên ăn gì dưới đây:

– Người đau răng kiêng ăn bánh mứt kẹo, đồ ngọt… những chất chứa nhiều đường là nguyên nhân dẫn tới sâu răng, đau răng.

Ngoài ra khi ăn, ta sẽ khó vệ sinh răng miệng hơn bởi những mảnh vụn nhỏ có thể dắt vào răng, thúc đẩy quá trình đau răng diễn ra nhanh chóng.

– Đồ uống có cồn, có ga bởi chúng mang tính axit, có thể làm mòn men răng, khiến đau răng càng trở nên trầm trọng hơn. Đây là những câu trả lời đanh thép cho câu hỏi “đau răng không nên ăn gì”

– Hạn chế tinh bột, các loại thịt có tính nóng như thịt gà, đồ ăn dễ dính như xôi, đồ nếp…

– Đau răng kiêng ăn gì? Đó là các loại đồ ăn cay nóng, đồ ăn quá cứng. Uống nước không nên uống quá nóng, hoặc quá lạnh.

Một số thực phẩm đau răng kiêng ăn.

III – Đau răng kiêng gì?

Khi đau răng, ngoài việc chán ăn dẫn tới tình trạng khó hấp thụ bổ sung dưỡng chất, bạn còn gặp những vấn đề nan giải khác trong cuộc sống hàng ngày.

Ngoài những đồ ăn không nên ăn, chúng ta nên tránh:

• Vận động mạnh, tăng khả năng ức chế lên răng đau dẫn tới việc đau răng trở nên mạnh mẽ hơn.
• Dùng tay hoặc lưỡi tác động vào phần răng đang bị tổn thương bởi sẽ gây ra sự nhiễm trùng, tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công những răng khác.

• Làm giảm đau răng bằng việc ngậm nước lạnh. Việc làm này sẽ khiến hàm răng của bạn phải chịu tác động lớn, liên tục gây tác động xấu, làm tổn thương men răng dẫn tới các bệnh lý răng miệng khác

Bài viết giải đáp tất cả các câu hỏi liên quan đến “Đau răng nên ăn gì?” và “đau răng kiêng ăn gì?”. Chế độ ăn uống phù hợp sẽ làm giảm quá trình đau răng, tuy nhiên muốn xóa bỏ hoàn toàn cơn đau răng, bạn nên đến nha sĩ để được thăm khám và điều trị dứt điểm. Nếu có bất kì thắc mắc gì bạn có thể liên lạc cho rangmieng.org bằng cách để lại bình luận bên dưới để được giải đáp. Xin cảm ơn!